Co zrobić aby

Nie wiem jakim cudem jesteś w stanie zrobić trening po dwugodzinnej fazie JEM. Bym się od zwykłych aerobów zerzygał, jakby mi przyszło robić trening zaraz po zjedzeniu 3000 albo więcej kcal na raz... przyznam sie szczerze ze rowniez nie bardzo wiem ... osobiscie faza JEM najchetniej polozylaby mnie do lozka %-) dlatego stosuje ja juz stosunkowo [...]

@Wanda: z glowa chyba lepiej, dzis wstalam o 13.00 i to tylko dlatego, ze kot zaczal mi sie w lozku wiercic (przygniotlam go kolanem), no i mnie obudzil. inna sprawa, ze wciaz o czyms zapominam. dzis chcialam zrobic zeberka na obiad, i malo chalupy nie spalilam, bo zapomnialam!!! @Michal: dzieki za wszystkie rady - musze jednak sluchac lekarza, a [...]

czytalem ale cos nie wykumalem cwiczenia -suwnica OK -maszyna 2gl (zastanow sie moze tez nad martwym ciagiem na prostych nogach ) OK -wyciskanie dol OK -w. gora OK -podciaganie OK -wioslowanie wyc. dolnym w waskim uchw. OK -wyciskanie barki OK -szrugsy OK -bic stojac ze sztanga OK -tric na wyciagu OK wszystkie cwiczenia 2x15 POSTARAJ [...]

chlopak,czego Ty chcesz? dostales wszystkie info,aby taka korekte zrobic samodzielnie,ale.... Dzięki, ale według tego co do tej pory przeczytałem, musiałbym zmienić praktycznie cały swój plan treningowy, na co nie mam ochoty. Podoba mi się plan który mam, wiesz lepiej,masz juz gotowa koncepcje-co robic,it'd.... WIEC CWICZ! i nie zawracaj gitary. [...]

haans bardzo madrze mowi!!! hans zawsze dobrze mówi a ja sie nie zgadzam z tym ze trzeba trenowac od 12 roku zycia pod okiem trenera nawet w europie oj ja sie tu niezgadzam. trzeba trenowac od malenkiego, rzuty, dryblingi. tylko pod okiem fachowca dobrze sie tego nauczysz. niema trenera to powstaja zle nawyki treningowe (np. zle ulozony rzut) i [...]

To moze ja jestem inna, ale mnie sie po urazie stawu skokowego podwijala sie noga nawet na plaskim... Cwiczyc tak, ale moim zdaniem bez sensu jest biegac w chwile po zgieciu gipsu, kiedy noga musi sie od nowa przzwyczaic do chodzena. Btw - powibijane i poskrecane palce to inna sprawa, z tym jak sie uprzec mozna cwiczyc i dzien po urazie (ja tak [...]

[...] CHUDNIESZ - MUSISZ ZWIEKSZYC RACJE ZYWOSCIOWE. I TO TYLE. PAMIETAJ ZEBY OBSERWOWAC SIEBIE. Teraz trochę inaczej się spytam, i MOŻE zrozumiem jak mi odpowiesz 1.Co mam zrobić, żeby jak biegam uda mi się tak nie trzęsły jak galaretka??? (zaznaczam, że nie mogę schudnąć - mamcia) TRZESACE SIE JAK GALARETKA UDA - JAK TO LADNIE NAZWALAS - SA [...]

[...] robi, o jego siłę i takie rzeczy. To się skończyło dla mnie pozytywnie, ale idąc naprzód z pewnością skupię się tylko na swojej grze. Zrobiłem prawie wszystko, co planowałem zrobić. Po prostu nie pociągnąłem za spust tak mocno, jak bym sobie tego życzył.” Choć Reyes nie wyglądał tak dobrze w walce przeciwko Oezdemirowi, jak w innych swoich [...]

[...] Pestki dyni 10g + warzywa 4. Kasza jaglana 80g, Pierś z kurczaka 115g, Kurze łapki 50g, Oliwa z oliwek 20g + warzywa Weekend za nami, biceps już nie boli więc jutro można zrobić trening, ale nie wiem czy znajdę czas bo wydech mi się rozwalił i będę musiał jutro szukać mechanika z rana. Jestem dobrem myśli i wydaje mi się, że uda się zrobić [...]

[...] Co ma niby mówić Moi zawodnicy obalają go jak panienkę Do tego nie rzucił Strongmena aby poświęcić się w 100% MMA. Dadzą mu kogoś kto: 1. Na pewno z nim przegra. 2. Na pewno z nim przegra. 3. Na pewno z nim przegra. 4. Będzie potrafił zrobić duży szum wokół siebie. (Najman był w tym bardzo dobry) Zmieniony przez - MMA w dniu 2010-01-28 22:07:14

[...] chęć walki z McGregorem o miano pretendenta do kolejnej walki o tytuł wagi 155 funtów. "Jak widzisz, ten człowiek nie będzie ze mną walczył. Co do ch**a, musisz jeszcze zrobić? On przechodzi przez łatwe walki. Siedzę tu, paląc moje CBD, czekając na tego sku***na, który uderzy mnie w twarz. Zróbmy to, nie bądź pi**ą.” [...]

[...] ( dwie ostatnie 10 dokładam 10kg ) podciąganie na drążku ( atlas) 10-10-10-10-10 podciąganie sztangi w opadzie 10-10-10-10-10 To takie wybrane partie aby mniej więcej zrobić zarys Co do supli l karnityny mam jeszcze z 200 tab xD reszta jest tak jak pisałem wyliczona do końca lipca Trudno w wieku 16 lat uzbierać więcej niż 150 zł... Bo [...]

[...] osób jest jak najbardziej uzasadnione, ale .. w Twoim przypadku jak to napisał GEORGU to bezsens. Trenujesz nie cały rok, bardzo prędko wpadniesz na ścianę i będzie musiał zrobić duży krok w tył aby przełamać stagnację, a chyba nie tego chcemy, prawda? Trening - przeładowany solidnie. Po co robić 4-5 ćwiczeń na biceps skoro w 2-3 jesteś w [...]

[...] spożywacie,sposób w jaki zwierzęta są traktowane i ubijane. W dzisiejszych czasach dużo się mówi o ekologicznych hodowlach,o tym jak to kury są szczęśliwe i zdrowe,a prawda jest taka ze 90% kur w Polsce jest utrzymywanych w chowie klatkowym,czyli w 3 kategorii. Dlatego dobrze jest spojrzeć na oznaczenia na jajach,żeby nie dać się zrobić w ... :)

[...] i utratę tego co wypracowałem będąc na saa bo i tak nie wypracowałem tego wiele. W stu procentach zdaję sobie sprawę, że nie uda się uniknąć jakichś strat, chciałbym jednak zrobić wszystko aby straty zminimalizować . czy robić cardio żeby nie łapać tłuszczu ? czy właśnie nie robić bo poleci z mięsa ? ćwiczyć intensywnie czy może ćwiczyć mniej [...]

[...] pić napoje,które zawierają,które zawierają wodę,węglowodany i sód.To pomoże utrzymać ciało odpowiednio nawilżone,a także je odżywi.Takie napoje można kupić w sklepie lub zrobić samemu.Oto kilka propozycji. -Napoje dla sportowców zawierają od 8%węglowodanów(nie więcej niż 7 gramów na 100mililitrów) -50 gram glukozy lub cukru,szczypta soli na [...]

[...] jest polecenie komuś T3 do podkręcenia metabolizmu to i złym pomysłem jest wbijanie w tym wieku testosteronu czy jedzenie metanabolu i teraz nasuwa się pytanie co może zrobić większa krzywdę jak i spustoszenie w naszym organizmie ja nie pisze o dawkach T3 takich jak są podawane w cyklach redukcyjnych bo to całkowicie inna sprawa i [...]

mosley - pytaj ile wlezie poniekąd po to własnie jest forum.. co do pytania - tak, diete zacznij juz teraz. I tak organizm zareaguje na nią z opóźnieniem. Suplementy sobie daruj. Bedzie sens je stosowac za jakis rok Wtedy, kiedy 'naturalne' przyrosty sie osłabią. Ale pamietaj - podstawą wszystkiego jest dieta. Sumpelenty, jak sama nazwa [...]

OmgTerror, co do superki to wedlug mnie loteria i to przez duze L. Sam bralem 2 lata temu i powiem Ci szczerze ze nie bylem zadowolony,zreszta jak dla mnie nandrolon jako srodek jest zbyt bardzo przereklamowany-wole boldenon Co do Twojego cyklu, mete mozna walic duzymi dawkami ale max 4-5 tyg. Jesli testa dajesz 750 mg to bolda nie zaluj i daj ok [...]

[...] ale także charakter ponieważ właśnie tu możemy poznać swoje możliwości o raz ciągle je rozwijać. Niestety zawsze był ten stereotyp i jedyne co możemy w tej sprawie zrobić to nie przejmować sie i robić swoje. Dla mnie każdy młody chłopka zaczynający przygodę z tym sportem jest dużo lepszy od dzieciaków siedzących pod blokami i ćpającymi [...]